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在健美先(🔖)生训练中，力量训练是(shì )一个(🛷)重要(🔡)的组成部分。通过(💊)使用各种器(🎪)械(xiè )和自由重(🌌)量训练，你可(kě(🌅) )以(🌷)增加肌肉的力(⛪)量(🏛)(liàng )和耐力。举(jǔ )重、深(shēn )蹲、(🖱)卧推等动作都是常见(👡)的力量训练项(xià(👂)ng )目，它们可以刺激肌(jī )肉的(🍦)生长和(hé )发展。健美先生训练也包括(😪)一(🐸)些有氧运动，如跑(📢)步、游泳和跳绳，以提高心肺(✴)功(gōng )能和燃(rán )烧脂肪。

从的成片效(xiào )果(🏖)来看(kàn )，环球(✡)并不满足于(🍶)规规矩矩讲好一(🔁)个故(🙍)事。